Mas sobre el Colesterol II...

Cuando un amig@ nos dice: “He ido al médico y me ha dicho que tengo el  colesterol alto” ¡¡Qué horror!! Nos preocupamos, y pensamos …………….” Cuando veas las barbas de tu amigo cortar….” Y entonces emprendemos una cruzada contra el colesterol por si acaso nos toca. Aquí vamos a daros ideas y sugerencias para prevenir el exceso de colesterol.

Es normal tener colesterol, todos lo tenemos, nuestro cuerpo lo usa para producir elementos necesarios para vivir y además lo aportamos en nuestra dieta diaria, pero la cosa se agrava cuando tenemos más colesterol del indicado. 

El colesterol en exceso en su sangre puede almacenarse  en los vasos sanguíneos que transportan la sangre del corazón al resto de su cuerpo. Esta acumulación ocasiona que sus arterias se estrechen y endurezcan lo que es un problema, porque si estos depósitos son muy grandes se pueden llegar a  bloquear los vasos sanguíneos, incluso los “acúmulos de grasa” se pueden romper pudiendo bloquear el flujo de la sangre, y esto termina siendo un grave problema de salud, que dependiendo de los casos es de mayor o menor importancia.

Para reducir el colesterol debemos tomar una serie de medidas:

-          Evitar las grasas saturadas (carnes de vaca y cerdo, queso, mantequilla, leche entera) y reemplazar estos  por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva. Comer huevos con moderación.

-          Comer frutas.

-          Evitar bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas, dulces, pan blanco y azúcares refinados.

-          Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos

-          Controlar el estrés y la tensión. Adoptar un programa de ejercicios en función de cada uno.

Con respecto a las plantas medicinales, la Fitoterapia nos ofrece un amplio arsenal de remedios naturales para prevenir, combatir y reducir el exceso de colesterol. Entre ellas podemos destacar la Lecitina de Soja, el Aceite de Salmón o  el Olivo, todas ellas son  plantas  aliadas de nuestra salud y que complementan a la perfección nuestra dieta cotidiana. Es un tema serio, hay que cuidarse. Da salud a tu corazón.

 http://www.arkocapsulas.com/2010/05/remedios-para-el-colesterol/

Mas sobre la fibromialgia....

 

Descubierta la causa real de la fibromialgia

La fibromialgia sigue siendo hoy en día de esas enfermedades que mantiene a la comunidad científica (y sobre todo a los profesionales médicos) en continuo enfrentamiento. Principalmente porque algunos creen (entre ellos yo) que es una enfermedad física real, pero aún hay muchos profesionales que afirman que es una enfermedad psicológica y que el dolor se encuentra en la mente.

Ahora, por fin, un estudio da nos demuestra que es una enfermedad totalmente física, y que de psicológica tiene poco. El estudio, a cargo del Centro Nacional de Información Biotecnológica (NBIC) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos han dado con la causa de esta enfermedad que actualmente ya constituye una entidad propia, pero que anteriormente se diagnosticaba por puro descarte de otras dolencias similares.

Según la reciente investigación, la culpable de esta enfermedad es la alteración de la temperatura corporal. Como ya sabéis, nuestro cuerpo se mantiene en una media de 37 ºC (98,6 grados Fahrenheit, como indica la investigación), y esto se debe a que nuestra sangre actua como un refrigerante corporal, igual que lo hace el agua en los radiadores de los coches. Pero en la fibromialgia, los enfermos no pueden mantener su temperatura corporal de forma constante.

Cuando perdemos mucho calor (hipotermia) o ganamos demasiado (hipertermia), el hipotalamo, el núcleo cerebral responsable de regular la temperatura de nuestro cuerpo, actua e intenta mantener el equilibrio dentro del organismo. Para ello utiliza la sangre, y los vasos sanguíneos. Cuando hace demasiado frío, los vasos se cierran (vasoconstricción) para proteger a nuestros órganos principales de la temperatura. Si hace calor, los vasos se abren (vasodilatación) para así refrigerar nuestro cuerpo. De la misma forma, cuando realizamos ejercicio o usamos nuestros músculos para alguna tarea, la sangre fluye entre la piel y los músculos a modo de refrigerante también.

Para que esta abertura o cierre del flujo se produzca correctamente existen unas comunicaciones y válvulas entre los vasos sanguíneos, son los shunts arterio-venosos, controlados por el hipotálamo para abrirse o cerrarse cuando convenga, manteniendo así el equilibrio corporal. Y finalmente tenemos los capilares sanguíneos, la forma de los vasos más pequeña de nuestro cuerpo que también ayuda a mantener la temperatura, entre otras funciones. Destaca su elevado número en pies y manos.

Anteriormente se sabía que en los pacientes diabéticos los capilares sanguíneos acaban lesionándose, ocasionando pérdida de sensibilidad, y también alteración de la temperatura en manos y pies. Pero la fibromialgia va más allá, pues lo que se lesiona en esta enfermedad son las válvulas entre vasos, los shunts arterio-venosos, que a su vez interfieren en la actividad de los capilares y también ocasionan una alteración de la nutrición de músculos y tejidos de la piel, además de lesionar el sistema de refrigeración corporal.

A causa de este mal funcionamiento se acumula ácido láctico en el músculo y los tejidos profundos, afectando así al sistema muscular y causando dolor, llegando finalmente a la fatiga, ambos síntomas típicos de la fibromialgia.

Por otra parte, el sistema nervioso simpático, responsable de la sensibilidad, también se ve afectado por el mal funcionamiento de los shunts arterio-venosos y al encontrarse hipersensibilizado envía señales de dolor al sistema nervioso central, agravando más los síntomas.

Así pues, como veis, la fibromialgia tiene poco de enfermedad psicológica y mucho de enfermedad física. El problema hasta ahora es el poco conocimiento que teníamos sobre ella y como diagnosticarla, y más aún sin saber la causa. Esperemos que con esta y las próximas investigaciones sobre el tema podamos llegar a un correcto diagnóstico y tratamiento.

Vía | Washington Times.

Mas sobre el colesterol I...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LA VERDAD SOBRE EL COLESTEROL Y LAS GRASAS SATURADAS: SON BUENOS PARA LA SALUD

Es ya un prejuicio común que todo el mundo diga que las grasas saturadas y el colesterol son malos para la salud.

Cuando alguien  nos comenta que está siguiendo un régimen de alimentación "sano" lo primero que dicen es que no consumen grasas animales ni mantequilla y que por el contrario consumen "saludables"  aceites vegetales y margarina.

Hoy vamos a constatar como la humanidad se equivocó, muy convenientemente para algunas industrias, y de qué manera esta equivocación a cobrado millones de vidas.

A partir de la publicación de un trabajo sobre la relación entre el consumo de las grasas saturadas y las enfermedades coronarias en 1953 por el Dr. Ancel Keys se culpó al colesterol y a las grasas saturadas de ser los responsables de estas dolencias. Comenzó la publicidad en contra de la grasa de las carnes animales, los huevos, la mantequilla, el coco, el chocolate, etc. y se comenzó a promover el uso de los aceites refinados de semillas como el maíz, la canola y otros.

Es ahora que se viene a saber que el Dr. Keys manipuló sus datos para presentar tan sólo los que eran convenientes a su creencia sobre las grasas saturadas. El basó su teoría en los datos de seis países e ignoró, muy convenientemente, la información de otros 16 países que demostraban lo contrario. Si él hubiera tomado los datos de otra manera, hubiera encontrado que un aumento en la ingestión de grasas saturadas en realidad disminuye  el número de muertes debidas a las enfermedades coronarias.

Mas aún, recientemente se encontró que en realidad el consumo de margarina, aceites vegetales refinados y grasas vegetales parcialmente hidrogenadas son los verdaderos villanos, causando muchísimos mas problemas que los que nunca causaron las grasas saturadas.

Sin embargo, el daño está hecho y va a ser difícil hacerle entender a la gente que en realidad deben comer como sus abuelos y no como les recomiendan los organismos de salud pública.

La verdad que debemos difundir por los cuatro costados de nuestro planeta es que si sustituimos el consumo de grasas saturadas por un consumo elevado de carbohidratos, especialmente los refinados (léase azúcar y harinas blancas) lo que estamos haciendo es exacerbar la resistencia a la insulina y la obesidad. Con este régimen dietético estaríamos aumentando los triglicéridos y los LDL (el llamado colesterol "malo") justamente lo que necesitamos para enfermarnos.

Hay que olvidarse de las pirámides nutricionales que nos han impuesto durante años, en las cuales la base de nuestra alimentación deberían ser los carbohidratos (panes, harinas, arroz, todo tipo de cereales, etc.). Este tipo de recomendación ha enviado a la tumba a muchas personas que creían estar comiendo "sano".

Hay que basar la alimentación en el consumo de vegetales y frutas de bajo índice glicémico (es decir, que tengan menor tendencia a subir el azúcar en la sangre) y de carnes y grasas de origen natural. Consumir los carbohidratos preferentemente en su forma integral y en porciones pequeñas. Si siguiéramos estas recomendaciones, en primer lugar adelgazaríamos sin hacer dietas de hambre y nuestra salud cardiovascular mejoraría inevitablemente.

Ya lo dije en otra entrada anterior, señores:

SON LOS CARBOHIDRATOS, NO LAS GRASAS, LOS CULPABLES DE LA EPIDEMIA DE OBESIDAD Y ENFERMEDADES CARDÍACAS.

Eso sí, no olviden que las grasas verdaderamente malas son las "TRANS". Las que se consiguen en las frituras, las margarinas y mayonesas industriales y en prácticamente todos los alimentos procesados industrialmente.

 http://naturopatiaysalud.blogspot.com.es/2011/09/la-verdad-sobre-el-colesterol-y-las.html

Colesterol y su tratamiento

 
Homeopatía contra el colesterol alto
Si bien la medicina tradicional es el tratamiento más elegido y recomendado para tratar enfermedades como el colesterol alto, existen terapias alternativas como la homeopatía que pueden complementar los tratamientos alópatas. La homeopatía, a través de sustancias naturales, puede actuar contra el colesterol y ayudar a reducirlo.

Los remedios homeopáticos para reducir el colesterol son considerados medicamentos al igual que, por ejemplo, las estatinas. Estos remedios contienen sustancias naturales muy diluidas, y que complementan los tratamientos convencionales.

La homeopatía respecto al colesterol alto tiene como objetivo reducir la concentración de esta grasa en sangre, pero se debe indicar teniendo en cuenta la personalidad del paciente y buscar el remedio homeopático específico contra el colesterol alto.

Para la homeopatía es importante la personalidad del paciente, y aquellas problemáticas que estén sucediendo en el entorno de quien sufre de colesterol alto. Esto se debe a que existen muchas causas que podrían provocar la hipercolesterolemia, incluso angustia, stress y depresión. Estos factores pueden influir de dos formas, a través del aumento de consumo de alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas y azucares, o a través del aumento de síntesis del colesterol endógeno sin causa aparente.

En esos casos la homeopatía actuaría tratando no sólo la consecuencia, es decir la concentración de colesterol alto; sino también las causas. Dentro de las diluciones más conocidas se encuentran el ajo, la garcinia, el gugulón, el azafrán, el olivo y el Colesterinum.

Es importante recordar que estos medicamentos deben ser prescriptos y controlados por médicos homeópatas debidamente certificados. Esta recomendación se basa no sólo en que estos preparados son considerados medicamentos, sino que en muchas ocasiones hay productos falsificados que dicen contener sustancias que en realidad no tienen; o poseen otras que pueden ocasionar muchos efectos secundarios sobre la salud.

Se habla mucho de la homeopatía, sobre todo para tratar patologías crónicas o psicosomáticas, lo cierto es que también puede ser beneficiosa para muchas otras más, como es el caso de la hipercolesterolemia, en donde si bien, no deben faltar una alimentación saludable y un buen plan de ejercicios físicos periódicos ésta rama de la medicina, nos puede ayudar a obtener más beneficios a la hora de reducir sus niveles.
A veces el colesterol sube y los índices elevados son nocivos para nuestro organismo. Ya hemos hablado de cuales son sus características y de como se manifiesta en otras oportunidades, y recordaremos específicamente que cuando se eleva , se acumula en las arterias, las obstruye y puede desencadenar enfermedades como la arteriosclerosis, Hipertensión arterial y los riesgos cardiovasculares.
La homeopatía propone como complemento a todos los tratamientos contra los niveles elevados de colesterol algunas medicaciones específicas, pero que siempre deben estar controladas por un especialista homeópata.
Baryta carbónica: se administra, en las enfermedades de la vejez, Arteriosclerosis, hipertensión, Aneurismas y Acúfenos.
Kalium phosphoricum: Este es un medicamento que contribuye con la función cerebral, Mejora la memoria, en casos como arteriosclerosis, Vértigo y acúfenos.
Aurum: Se indica en casos como el anterior de arteriosclerosis intensa, depresión psíquica, induraciones tisulares, y Plétora.
Aesculus: Regula la circulación periférica y linfática
Secale cornutum: Parestesias, y problemas de circulación periférica.
Viscum album: Se indica en casos de vértigo repentino, y tiene efecto antiesclerótico.
Crataegus: Corazón senil, Tónico cardíaco, vasodilatador coronario, y angina de pecho.
Kalium carbonicum: arritmia cardíaca y para aumentar la fuerza y el rendimiento del corazón.
Estos son algunos de los ejemplos de medicamentos homeopáticos, que beneficiarían a la hipercolesterolemia, colaborando en bajar sus niveles en la sangre y previniendo aquellas consecuencias que esta enfermedad puede desencadenar en el organismo, ya que además ayudan a que él mismo comience con su proceso de desintoxicación y progresiva mejoría.
La medicina homeopática es una forma completa de medicina natural, que fue desarrollada hace 200 años en Alemania por el Dr. Samuel Hahnemann y se ha utilizado en los Estados Unidos desde el año 1900. Como la acupuntura o la medicina ayurvédica, la homeopatía es un sistema médico completo, y se puede emplear para el tratamiento y la prevención de una variedad de enfermedades, incluyendo el colesterol alto.

Remedios homeopáticos
Los efectos de los remedios homeopáticos son confirmados por las pruebas en serie de estos medicamentos en voluntarios sanos para aprender acerca de sus beneficios terapéuticos. Otras fuentes confiables que se utilizan en la homeopatía provienen de informes de toxicología, estudios con placebos y experiencia clínica.

Remedio constitucional
El remedio constitucional es la medicina que se adapta perfectamente a la totalidad de los síntomas de una persona. Por ejemplo, si una persona sufre de varias condiciones, tales como colesterol alto, diabetes y presión arterial alta, este recurso solo cubrirá todas estas dolencias. Hay más de 2.000 remedios que han sido estudiados por los homeópatas y cualquiera de esos remedios pueden ser elegidos para una persona que tiene altos niveles de colesterol en la sangre.

Remedio para una enfermedad específica
El dr. Reckeweg, MD e investigador homeopático, propone tratar cada condición por separado, como la medicina convencional. Por ejemplo, para el tratamiento de niveles altos de colesterol, una combinación de tres medicamentos pueden ayudar a las personas que sufren de esta condición. Allium sativum D 1 deriva del ajo y el Dr. Reckeweg toma nota de varias calidades. Este remedio ayuda a reducir el nivel de colesterol elevado, así como el colesterol LDL o malo y aumenta el nivel sanguíneo de colesterol HDL o el buen cholesterol. Este medicamento también tiene un efecto anticoagulante. Según el Dr. Reckeweg, la Crateagus oxycantha D 1 ayuda a bajar la presión arterial alta, disminuir los niveles de colesterol y previene el depósito de colesterol en las paredes arteriales. El Viscum album D2 disminuye la viscosidad de la sangre y puede reducir la presión arterial alta, entre otros síntomas.

Seguridad
Los remedios homeopáticos se consideran seguros, cuando se toman según lo prescrito por un homeópata calificado. Un breve período de empeoramiento de los síntomas después de las primeras dosis de los remedios homeopáticos han sido documentados por los homeópatas. Sin embargo, el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa sugiere que los estudios clínicos no encuentran pruebas suficientes de que agraven los síntomas. La misma fuente indica que no hay interacciones conocidas con medicamentos convencionales, aunque se deben realizar mas investigaciones sobre la seguridad de estos medicamentos.

Consideraciones
La homeopatía es todavía una forma controversial de medicina, especialmente entre los médicos convencionales entrenados, ya que este sistema de la medicina no puede ser completamente explicada por la ciencia. La investigación sobre el tratamiento de niveles altos de colesterol con la homeopatía es limitada, por lo tanto la homeopatía no debe utilizarse como una sola forma de tratamiento para esta condición. Los remedios homeopáticos no sustituyen el tratamiento convencional y deben ser utilizados según lo recomendado por un homeópata calificado.

Si tienes el colesterol alto, estás en riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Es importante seguir una dieta sana para cardíacos si deseas bajar tu colesterol. Elige alimentos que sean tengan bajo contenido de colesterol y grasas saturadas trans.

Hay dos tipos de colesterol. Las lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) constituyen el colesterol "malo", que puede acumularse en las paredes de tus vasos sanguíneos. Cuando el colesterol LDL se combina con otras sustancias forma placas. Una placa es un depósito duro y grueso que disminuye el calibre de los vasos sanguíneos y los hace menos flexibles. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés) constituyen el colesterol "bueno", que ayuda a proteger tu corazón. El colesterol HDL lleva el colesterol malo hacia el hígado para procesarlo y eliminarlo del cuerpo. Parte del colesterol es elaborado en tu cuerpo, el resto proviene de lo que comes. Mantener equilibrados ambos tipos es la clave para tener un buen nivel de colesterol.

Fibra soluble
Consumir fibra soluble disminuirá tu nivel de LDL al reducir la cantidad de colesterol que absorbe tu cuerpo. La fibra presente en los cereales integrales, las frutas, los vegetales y las legumbres, es la mejor. Entre los alimentos que son una buena fuente de fibra soluble se encuentran la harina de avena, el salvado de avena, los frijoles rojos, las manzanas, las peras, la cebada y las ciruelas.

Frutos secos
Las grasas poliinsaturadas presentes en algunos frutos secos pueden reducir el colesterol en tu sangre. Los frutos secos que debes consumir son las almendras, las avellanas, los cacahuates, las nueces de pecan, algunos piñones, el pistacho y las nueces. Las nueces, además, ayudan a mantener sanos y elásticos los vasos sanguíneos. Todos los frutos secos son ricos en calorías por lo que sólo consume un puñado cada vez.

Ácidos grasos omega 3
Los ácidos grasos omega 3 no sólo ayudan a bajar el colesterol, sino que también benefician al corazón bajando la presión sanguínea y disminuyendo el riesgo de coágulos. Consume dos porciones de pescado graso a la semana, como trucha, arenque, sardinas, atún blanco y salmón. Los ácidos grasos omega 3 también se encuentran en las semillas de lino molidas y en el aceite de canola.

Aceite de oliva
Los antioxidantes presentes en el aceite de oliva disminuyen el colesterol LDL sin dañar al HDL. Usar aceite de oliva puede ayudarte a bajar el colesterol malo sin afectar al bueno. Usa aceite de oliva extra virgen ya que tiene un alto nivel de antioxidantes. Evita el aceite de oliva "light" ya que ha sido procesado para darle un sabor y color más suaves.
Los niveles altos de colesterol traen problemas de salud, como enfermedades cardiacas, derrame cerebral y aterosclerosis (desarrollo de placa en las paredes de las arterias). Puedes bajar los niveles de colesterol comiendo sabiamente y adoptando un estilo de vida más activo. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda tener una dieta baja en grasas saturadas, colesterol y con productos lácteos bajos en grasa y al mismo tiempo aumentar los alimentos con grasas saludables para el corazón (grasas moninosaturadas y poliinsaturadas), fibra, granos enteros, frutas y verduras. Las siguientes recetas incorporan alimentos que mantienen bajo el nivel de colesterol malo mientras que suben el colesterol bueno para ayudarte a mantener un perfil lípido saludable.

Ensalada de tomates con aguacate
Los aguacates, el aceite de oliva y las nueces contienen grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que ayudan a combatir el colesterol malo. - 1 aguacate cortado en cubos - 2 tomates cortados en rodajas - 1/4 de cebolla roja picada finamente - un puñado de nueces Aderezo: Mezcla los siguientes ingredientes en un tazón: - 1 cucharada de aceite de oliva - 1 cucharada de vinagre balsámico - Sal y pimienta al gusto - 1/2 cucharada de orégano picado o una pizca de orégano seco 1. Pon el aguacate, los tomates, la cebolla y las nueces en un tazón grande. 2. Añade el aderezo y mezcla bien.

Tofu y verduras salteadas
Las verduras ricas en antioxidantes están llenas de fibra. La fibra se mezcla con el colesterol malo y ayuda a eliminarlo del cuerpo. El tofu de soya es un excelente sustituto de la proteína y ayuda a bajar los niveles de colesterol según un estudio hecho por el Periódico Estadounidense de la Nutrición Clínica. - 5 tallos de col china cortados a lo largo - 1 pimiento rojo en rodajas - 1 zanahoria en rodajas - 1 trozo de tofu firme cortado en cubos - 3 dientes de ajo picados - 1 cucharada de salsa vegetariana de ostras - Sal y pimienta 1. Cubre la sartén (wok) con aceite de sésamo. 2. Añade el ajo picado. Saltea hasta que se doren. 3. Añade el tofu y las verduras seguidas por la salsa de ostras. Saltea de 3 a 5 minutos. 4. Añade sal y pimienta a gusto y retira todo del wok para evitar que se cocine en exceso.

Salmón con cilantro, ajo y quínoa
Los pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún tienen altos niveles de ácidos grasos omega-3, las que son grasas poliinstarudadas buenas para el corazón. El cilantro es rico en antioxidantes y el ajo no sólo añade sabor sino que también contiene alicina, un destructor del colesterol malo. Salmón: - 2 pedazos de salmón de aproximadamente 5 onzas (142 gramos) - 3 ramitas de cilantro picadas finamente - 3 dientes de ajo picados - Sal de mar - Pimienta - Un chorrito de limón 1. Marina el salmón con el cilantro, el ajo, la sal de mar y la pimienta. 2. Cubre la sartén con aceite de oliva. 3. Frie el salmón en la sartén por aproximadamente 5 minutos por cada lado. 4. Sirve el salmón en un plato y añade jugo de limón para agregar sabor. Quinoa: Una buena alternativa del arroz y las pasas es la quinoa, la que es rica en fibra y en nutrientes. Las fibras viscosas en la quinoa ayudan a reducir el colesterol malo. - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 taza de qunoa bien lavada - 1 puñado de cebolletas cortadas en pedazo de 1 pulgada de largo (2,5 centímetros) - 2 tazas de caldo pollo bajo en grasa y en sodio 1. Calienta el aceite en una cacerola. 2. Añade la quinoa y tuéstala por de 2 a 3 minutos. 3. Añade las cebolletas y lleva a ebullición. 4. Cocina a fuego lento por 15 minutos o hasta que esté tierno. Sirve la quinoa con el salmón y la ensalada.

Si tu médico te extrajo sangre durante tu último examen y descubrió que tus niveles de colesterol y triglicéridos eran más elevados que lo normal, es hora de tomar medidas para prevenir complicaciones serias de salud. El colesterol y los triglicéridos son sustancias grasosas que pueden acumularse en la sangre, adherirse en las arterias y los vasos sanguíneos, lo que finalmente los tapa. Las arterias tapadas pueden llevar a que se produzca un ataque cardíaco debilitante o un derrame cerebral, por eso es importante tratar el colesterol y los triglicéridos elevados y cambiar la dieta para evitar que se acumulen las grasas nuevamente en tu sangre.

Controla tu ingesta de carne
La carne roja puede tener muchas grasas y colesterol, por eso no comas con grasa ni otras carnes rojas que contengan mucha grasa. También evita la piel del pollo y del pavo, y opta por la carne magra en sí. El pescado es otra buena opción; el atún y el salmón son opciones saludables.

Dieta reducida en grasas
Limita las grasas saturadas y las grasas trans de tu dieta sana para el corazón. Estas son las grasas no saludables que se encuentran en muchos productos de origen animal y en la comida chatarra. Eso significa que debes elegir los aceites más saludables, como el de oliva o de canola, en vez de la manteca. También hay que evitar las galletas, los pasteles, las papas fritas y la comida rápida para limitar la ingesta de grasas saturadas. Aprende a leer las etiquetas y a revisar el contenido graso de los alimentos.

Dieta reducida en colesterol
Muchas comidas contienen grandes cantidades de colesterol, por eso es mejor evitarlas en una dieta saludable. Asegúrate de que tu consumo diario sea menos de 300 mg por día evitando las yemas de huevo, los lácteos enteros (leche, queso, etc.), el hígado y las demás carnes que sean órganos.

Dieta reducida en azúcares
El azúcar de la dieta puede incrementar el nivel de triglicéridos, por eso necesitas limitarlo también. No comas dulces, bebidas azucaradas como los refrescos y los jugos de frutas, los jarabes, la miel y los postres para ayudarte a reducir los niveles de triglicéridos.

Dieta de granos integrales
Los alimentos integrales pueden ayudar a disminuir el colesterol y los triglicéridos elevados en la sangre, por eso, llena tu despensa con ellos. Busca pan, pastas, cereales y arroz integrales en vez de sus pares menos saludables.

Dieta rica en frutas y verduras
Las frutas y verduras ricas en fibras reducen el colesterol y las grasas de la sangre naturalmente. Cómelas como refrigerios o como acompañamientos, o aprende a elaborar comidas completas basadas en verduras en vez de un bistec o una hamburguesa.
Los niveles de colesterol malo son idealmente a 100 o inferiores, mientras que los niveles de colesterol bueno son idealmente en torno al 50 o superiores. El objetivo de una buena salud es bajar los niveles de colesterol malo y elevar los buenos niveles relativamente altos de colesterol. El colesterol malo o colesterol LDL, es perjudicial para la salud y el corazón mientras que el colesterol bueno, o HDL, es bueno para la salud y promueve la salud del corazón.
1
Haz ejercicio todos los días. Una habitual rutina de 30 minutos de ejercicio todos los días va a bajar el colesterol malo mientras que aumenta el colesterol bueno al mismo tiempo. Alternar entre cardio y la construcción de músculo te dará los mejores resultados, pero haciendo cualquier ejercicio 30 minutos al día mejorará el colesterol que afecta tanto a los números.
2
Coma frutas y verduras. Las frutas y verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales, pero tienen muy poco o nada de colesterol. Muy pocas frutas y verduras contienen colesterol y las que suelen tener, tienen colesterol bueno o afectan el colesterol bueno y no el colesterol malo. Comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día es bueno para la salud en general.
3
Reduce la ingesta de grasas. Come carnes con bajo contenido de grasa, como pescado y pollo, y elimina la grasa de otros tipos de carne. Reduce la ingesta de grasas, grasas saturadas y grasas trans, especialmente. Hornea los alimentos en lugar de freírlos para reducir la grasa.
4
Come pescado dos o tres veces a la semana. El pescado es muy bueno debido a los ácidos grasos omega 3, que han demostrado mejorar los niveles de colesterol bueno y mejorar la salud del corazón. La adición de dos a tres porciones de pescado o tomar un suplemento de aceite de pescado, afectará a ambos números y mejorará el colesterol total.

Hay varios alimentos que ayudan a bajar el colesterol malo (LDL). Un tazón de avena por día, si bien ayuda, simplemente no es suficiente. La cantidad de alimentos que necesitas consumir para alcanzar el efecto deseado -y cuántas calorías te proveen- desempeña un importante papel en su efectividad para bajar tu colesterol LDL.

Alimentos poderosos para bajar el colesterol LDL
Bajar tu colesterol LDL no tiene que ser una tarea difícil y desagradable. Con unos simples cambios en tu cocina y un poco de suplementación puedes obtener buenos resultados. Verás que agregar omega 3 y fibra soluble en tu dieta es la clave para bajar el colesterol LDL.

Fibra
Una dieta rica en fibra es esencial para bajar el colesterol LDL. Hay muchas maneras de agregar fibra a tu dieta. La buena noticia es que la fibra no agrega calorías, por lo que puedes comer todo lo que desees. Hay dos tipos de fibra: la soluble y la insoluble. Ninguna de las dos es absorbida y ambas limpian los intestinos y el colon, ayudando a remover las toxinas. La fibra está presente en las frutas, los vegetales y los cereales integrales. Es el beta glucano, la fibra soluble presente en el salvado de avena, el que es beneficioso para bajar el colesterol LDL. Recuerda que es preferible consumir cereales integrales, no procesados ni refinados, y frutas y verduras frescas. La fibra soluble es la que ayuda a reducir el colesterol LDL, pero además necesitas de la fibra insoluble para el buen funcionamiento intestinal. Encuentra en los frijoles, las cáscaras, el salvado, las semillas y los frutos secos buenas fuentes de fibra soluble. Deberías consumir 30 g diarios de fibra en tu dieta.

Uso de la fibra para bajar el colesterol LDL

La fibra disminuye la producción de colesterol en el hígado, liga el colesterol dietario en los intestinos y lo moviliza como desecho. Consume fibra en cada comida y bocadillo y podrás bajar tu nivel de colesterol LDL. Agrega fibra a las sopas, los guisos, las carnes, las ensaladas y los cereales con proteína vegetal texturizada (TVP, según sus siglas en inglés) hecha con soja, pectina de manzana o una mezcla de aditivos de fibra. Las manzanas en rodajas y las nueces constituyen un delicioso agregado para los cereales fríos o calientes, las ensaladas e incluso los platos cocidos.

Omega 3
Todos los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 aumentan el colesterol bueno (HDL) y disminuyen el colesterol malo (LDL). Hay tres tipos de ácidos grasos omega-3: el ácido alfa linolénico (ALA, según sus siglas en inglés), el ácido eicosapentanoico (EPA, según sus siglas en inglés) y el ácido docosahexanoico (DHA, según sus siglas en inglés). El ALA es el precursor del EPA y el DHA, es decir que nuestro cuerpo convierte el ALA a EPA y DHA. Las fuentes vegetales de omega 3 contienen ALA; éstas son las nueces, las semillas de lino, el aceite de oliva, el aceite de soja y el aceite de canola. Puedes obtener ALA en los huevos con omega 3 producidos en granjas donde alimentan a los pollos con granos ricos en ALA. El pescado es una excelente fuente de omega 3. Provee EPA y DHA, por lo que es una fuente más directa y efectiva, y también mucho más concentrada. Los pescados ricos en omega 3 son el salmón, el atún, la caballa, la trucha, el arenque y las sardinas. Un suplemento de aceite de pescado brinda una forma fácil de obtener diariamente los poderosos EPA y DHA, efectivos para bajar el colesterol. Es preferible obtener omega 3 de varias fuentes en todas las comidas.

Conclusión
La clave para bajar el colesterol LDL es la fibra dietaria y los ácidos grasos omega 3. Es mejor usar una variedad de sustancias que bajan el colesterol y alimentos ricos en fibra todos los días. Consume diariamente suplementos de aceite de pescado, para asegurarte de obtener los beneficios del EPA y el DHA, y suplementos de fibra. Agregar semillas de lino molidas a tus comidas agrega fibra y omega 3. La pectina de manzana es una fibra deliciosa como aditivo para los platos con carnes, verduras y frutas, como así también lo son las nueces. No olvides las frutas y verduras crudas que son excelentes como bocadillos y postres.

El colesterol desempeña una función necesaria en un buen estado de salud y tu cuerpo produce lo suficiente para tus necesidades. Sin embargo, cuando tienes excesos en tu dieta, corres el riesgo del colesterol alto y sus condiciones relacionadas, incluyendo enfermedades del corazón. Si bien los camarones y la carne contienen colesterol, las cantidades varían, y los factores como con cuánta frecuencia los comes y cómo los preparas eleva tus posibilidades de tener colesterol alto.

Sobre el colesterol
El colesterol es una sustancia cerosa presente en todo el cuerpo, que juega un papel importante en la producción de hormonas, la protección de los nervios y la función celular normal. Cuando consumes productos de origen animal, tales como mariscos, carne de res, cerdo y aves de corral, consumes el colesterol en estos alimentos. También hay una conexión entre una dieta alta en grasas saturadas, que se encuentra en los productos animales y el colesterol alto. FamilyDoctor.org recomienda limitar la ingesta de colesterol total inferior a 300 mg por día, y los U.S. Department of Health and Human Services recomienda comer 5 onzas (142 g) o menos de carne, pescado o aves por día en una dieta baja en colesterol.

Camarón
El camarón es moderadamente alto en colesterol y contiene más colesterol que otras variedades de pescados y mariscos. En una ración de 3 onzas (85 g) de camarones, podrás consumir 214 mg de colesterol, mientras que la mitad de un filete de salmón cocido contiene 135 mg. A menudo se recomiendan los mariscos como una opción de proteína saludable, pero si estás en una dieta estricta bajo en colesterol, el camarón debe ser limitado y sólo debes comerlo en ocasiones. La American Heart Association recomienda consumir dos porciones de pescado a la semana, sin embargo, para una buena salud cardiaca, y recomienda incluso camarones con respecto a otros productos de origen animal debido a su menor contenido de grasa.

Carne roja
La carne roja tiende a tener más grasa y colesterol saturados que otras opciones de proteínas. Partes de órganos, como el hígado, el cerebro y los riñones, son particularmente altos en colesterol. Una ración de 3 onzas (85 g) de hígado de res contiene 324 mg de colesterol. El corte de la carne y cómo se prepara hace la diferencia. Elegir cortes más magros reducirá el contenido de grasas saturadas, así que la carne molida magra, solomillo, filete redondo, lomo asado, lomo o mandril se recomiendan. Para el cerdo, los cortes con menos grasa incluyen el corte de jamón centro, lomo y chuletas. Preparar las carnes cortando toda la grasa visible y asarlas a la parrilla en lugar de freírlas se recomienda para bajar el colesterol.

Aves de corral
Las pieles de las aves de corral son altas en grasas saturadas y deben eliminarse preferentemente antes de cocinar, pero pueden ser removidas antes de comer si la cocción las requiere. El pollo y el pavo son mejores opciones que el ganso o el pato, que tienden a ser más altos en grasa y colesterol. Mientras que la carne de la mitad de un pato contiene 197 mg de colesterol, 1 taza de carne de pavo contiene sólo 106 mg.

Frutas
Las manzanas contienen una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol de forma natural sacándolo del cuerpo. Con el fin de obtener el máximo beneficio de las manzanas, come la manzana con la piel en lugar de pelarla o de beber jugo de manzana. Las uvas contienen un compuesto que ayuda a evitar que les salga moho. Afortunadamente, este mismo compuesto ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo. Todas las uvas ayudan a bajar el colesterol, pero mientras más oscura sea la uva, más del compuesto contiene; por ello, come uvas más oscuras para mayores beneficios. Las peras y las ciruelas pasas también contienen fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Según la CNN, la fibra soluble parece reducir la absorción de colesterol, y de esta manera la reducción efectiva de los niveles de colesterol en los intestinos.

Nueces
Las nueces ayudan a reducir el colesterol, ya que contienen ácidos grasos poliinsaturados. Comer un puñado al día reduce significativamente el nivel de colesterol en tu cuerpo. Es mejor no comer más que un puñado al día porque las nueces y la mayoría de los frutos secos son ricos en calorías, y comer demasiados puede llevar al aumento de peso. Las almendras, avellanas, cacahuetes, nueces, pistachos y algunos piñones también contienen los mismos ácidos grasos poliinsaturados y pueden ayudar a reducir el colesterol. Trata de usar los frutos secos en ensaladas en lugar de pan frito (esta es una manera efectiva de obtener los beneficios sin correr el riesgo de aumentar de peso).

Parece que el vino tinto es mejor que el blanco cuando se trata de bajar el colesterol, según las últimas investigaciones en la Universidad de California, Davis y Harvard. Hay marcas particulares de vinos tintos que son citados como luchadores contra el colesterol en pruebas, pero no son los únicos tipos porque no todos ellos han sido probados. Los químicos en el vino tinto tienen ventajas para bajar los niveles de colesterol. También puede tener que ver con la cantidad de alcohol en los vinos tintos y de dónde son, pero las investigaciones continúan.

Zinfandel tinto
El vino Zinfandel tinto contenía los más altos niveles de saponinos en un estudio realizado por los científicos de la Universidad de California, Davis, y que fue informado en la Sociedad Química Estadounidense en 2003. Descubrieron que los saponinos, los compuestos de las plantas a base de glucosa, se pueden unir para prevenir la absorción de colesterol. El Syrah o Shiraz tenía los niveles de saponinas más altos después del Zinfandel. Seguían el Pinot Noir y Cabernet Sauvignon con casi los mismos niveles. Los vinos blancos probados, Sauvignon blanc y Chardonnay, tenían saponinos, pero mucho menos. Estos fueron los únicos vinos probados en el estudio. El Zinfandel tinto también tenía el nivel más alto de alcohol, alrededor del 16%, haciendo que los científicos crean que el alcohol hace los saponinos más solubles en el vino.

Pinot Noir
El resveratrol, un químico encontrado en el vino tinto, se cree que juega un rol importante a la hora de bajar el colesterol. Un estudio realizado por los investigadores de Harvard e informado en una edición de 2003 de Nature, encontró que el resveratrol extiende la vida de las ratas de laboratorio un 30% a 50%. El resveratrol es encontrado en la piel de las uvas, la cual es quitada al fermentar los vinos blancos. Los vinos tintos pueden también perder resveratrol en los productos que están filtrados para quitar otros químicos, para un mejor sabor. El investigador de Cornell, Leroy Creasy encontró que las concentraciones más altas de resveratrol están en las uvas de Pinot Noir que crecieron en ubicaciones frescas y lluviosas, incluyendo la región de Finger Lakes al norte de Nueva York y Willamette Valley en Oregon, según el U.S. News & World Report. La uva Pinot Noit es también crecida en la región de Borgoña en Francia. El investigador recomendó los vinos Pinot Noir de climas húmedos que no están filtrados.

¿Cómo tratar la celulitis con homeopatía?

Existen remedios homeopáticos

La celulitis, que se presenta principalmente en mujeres, proviene de una acumulación de grasa bajo la piel, lo que le da una apariencia de piel de naranja, más o menos marcada. Suele localizarse en muslos y glúteos, y en menor medida en la tripa.

Existen distintos tipos y grados de celulitis:  blanda, dura y el estado más avanzado celulitis de piel de naranja. Además la celulitis puede ser dolorosa en ocasiones.

No existe en homeopatía ningún remedio que por si sólo acabe con la celulitis: es necesario combinar el tratamiento con un estilo de vida saludable, con una dieta sana, en cantidad adecuada, sin exceso de sal, beber abundante agua y hacer ejercicio de forma habitual (cómo mínimo realizar una caminata de una hora, al menos tres veces a la semana).

A pesar de ello si podemos destacar algunos remedios de acción muy concreta sobre la celulitis o sobre algunos tipos o características determinadas de celulitis:

- El más habitual es Fucus Vesiculosus que estimula y reactiva la circulación y facilita la disolución de las grasas. Suele tomarse en bajas diluciones o en gotas de Tintura Madre, y suele ser prescrito por el homeópata como acompañamiento al tratamiento de fondo.

- Para los casos de celulitis dolorosa, con dolores ardientes. Por inflamación persistente. Cantharis

Pero es el tratamiento de fondo el que ofrecerá la mayor acción de los remedios homeopáticos contra la celulitis ya que aporta al organismo el equilibrio necesario para reducir la ansiedad y el hambre, y para que la persona pueda afrontar los cambios de hábitos necesarios en su vida que le llevaran a reducir y eliminar la celulitis.

Para ello debe escogerse el remedio que más semejanzas presente con la persona a tratar. Pincha sobre cada uno de los medicamentos para acceder a su cuadro completo de tipología, otros síntomas habituales y características generales:

- Celulitis en persona ansiosa y deprimida, rígida e inflexible en su actitud. Acidum Nitricum

- Celulitis en personas, con claro sobrepeso, glotonas y gruñonas que no pueden evitar comilonas de aquello que les gusta. Para ayudar a controlar el apetito y evitar los problemas gastrointestinales. Antimonium Crudum

- Celulitis en persona celosa e irritable, a la que nada le satisface. Apis

- Celulitis en persona con tendencia al sobrepeso, impaciente y apresurada, que empeora con el frío y la humedad. Dulcamara

-  Celulitis en persona con tendencia al sobre peso. A pesar de ser brillantes tienen la sensación de no haber sabido aprovechar sus capacidades. Perezosos y tristones, tienden a padecer problemas en la piel con picores y eczemas. Graphites

- Celulitis en persona nerviosa, con cambios continuos de humor, que pasa del llanto a las risas histéricas con facilidad. Siente como un nudo en la garganta que la aboca al llanto al hablar de determinados temas. Ignatia

-Celulitis en persona delgada a pesar de comer muchísimo. Con ansiedad e inquietud. Iodum

- Celulitis blanda y flácida en persona sudorosa que se presenta fatigada y anémica. Kalium Carbonicum

- Celulitis en persona muy parlanchina y dictatorial, cuyos síntomas suelen aparecer en el lado izquierdo. Lachesis

- Celulitis en mujer con continua excitación sexual que se presenta deprimida y agitada. Busca estar continuamente ocupada para distraer su deseo sexual aumentado. A menudo usa lenguaje grosero. Lilium Tigrinum

- Celulitis en persona extrovertida y alegre, pero con la sensación de no ser capaz de cumplir con sus responsabilidades, lo que le produce gran ansiedad. Con canas precoces y abdomen muy distendido, gran barriga. Lycopodium

- Celulitis en personas con problemas de retención de líquidos. Personas muy sentidas y reservadas, tristes y apenadas que prefieren la soledad y a quienes el consuelo les agrava. Natrum Muriaticum

- Celulitis repartida por todo el cuerpo en personas muy sensibles a la humedad. Natrum Sulphuricum

-  Celulitis en persona con tendencia a los excesos, de comida, bebida, tabaco, trabajo, etc., con habituales problemas gástricos. Irritabilidad y mal humor, sobre todo por las mañanas. Nux Vomica

- Celulitis en personas continuamente preocupadas por su imagen exterior. Siendo idealiastas de fondo, nadie les satisface suficientemente por lo que pueden acabar mostrandose arrogantes y despreciativos. Platina

- Celulitis en mujer de apariencia frágil y apacible, con problemas hormonales y trastornos venosos, con varices en las piernas. Pulsatilla

- Celulitis en mujeres con tendencia a verlo todo negro, irritadas y hastiadas se sienten esclavas de su familia. Más bien altas con piel oscura. Sepia

- Celulitis que afecta principalmente a las piernas y la pelvis, en localizaciones muy concretas, en mujeres con problemas hormonales, quienes sienten, habitualmente aversión a la cebolla. Temperamento perezoso e indiferente. Thuya

Estos son los principales remedios para la celulitis, pero existen muchos otros que, si son el simillimum y coinciden la tipología, síntomas y características, podrán ayudar a librarse de la celulitis.

¿Cómo tratar el agotamiento físico y nervioso con homeopatía?

El agotamiento sobreviene por distintos motivos relacionados con un exceso de actividad ya sea física o mental, o por una larga situación de estrés emocional.

Lo normal es que un merecido descanso, una correcta alimentación y un sueño reparador nos devuelvan a nuestros índices normales de actividad.

Pero cuando esto no sucede y por el contrario la debilidad y cansancio se prolonga sin que parezca que uno pueda superarlo, la homeopatía resulta altamente eficaz ya que aporta al organismo el equilibrio necesario para recuperar nuestro estado saludable.

Escoge entre los siguientes remedios aquél que más se parezca a la situación que ha llevado al agotamiento, pulsando sobre cada uno de ellos para obtener más información:

- Para agotamiento que se produce tras un esfuerzo físico o mental intenso, o jornadas prolongadas de trabajo, o viajes de larga duración, en personas muy activas que se entregan a su actividad y que dicen “estar bien y no necesitar ir al médico”. Arnica

- Agotamiento que tiene lugar tras esfuerzos mentales prolongados, muy indicado para estudiantes. También tras periodos largos de preocupaciones, en los que se presenta una caída del cabello. Kalium Phosphoricum

- Cansancio y agotamiento profundo después de una enfermedad, especialmente tras vómitos y diarrea, en personas que presentan un estado de ansiedad e inquietud. Arsenicum Album

- Agotamiento que sobreviene tras cuidar a personas enfermas o dependientes. Muy indicado para enfermeros o cuidadores. Cocculus

- Agotamiento después de diarreas prolongadas con muchos gases en personas que tienden a discutir enfrentándose a todas los argumentos de los demás. China

- Agotamiento en personas muy frioleras y maniáticas con habituales problemas cutáneos, cómo psoriasis o fisuras. Kalium Arsenicosum

- Agotamiento en personas con muchos miedos, irritables. También cuando el cansancio y la debilidad se presentan junto a los dolores de crecimiento en niños y adolescentes. Calcarea Phosphorica

- Intenso cansancio con enorme debilidad muscular en todo el cuerpo. Aun levantar los brazos o mover los dedos lo agota en persona con memoria débil, que piensa con dificultad. Ginkgo Biloba

Todos ellos puedes tomarlos también para prevenir el agotamiento cuando eres consciente de que la situación que estás viviendo puede llevarte a un cansancio y debilidad excesivos.

Estos son los principales remedios para el agotamiento, pero existen muchos otros que, si son elsimillimum y coinciden la tipología, síntomas y características, podrán curar éste problema. Encuéntralo en la etiqueta agotamiento
Lee Cómo se toma para  saber qué formato, dilución, frecuencia y cantidad es la adecuada para cada situación. En caso de duda, pregunta a tu homeópata o a tu farmacéutico.
Queremos destacar también que los Drs. Banerji, reputados homeópatas de la India, indicaban, en una serie de conferencias  en 2008 que tuvieron lugar en Valladolid, Barcelona y Santa Cruz de Tenerife, como parte de sus Protocolos Banerji, los siguientes remedios para tratar el SFC, Síndrome de Fatiga Crónica:
- Kalium Phosphoricum 6 DH, dos veces al día
- Aurum Metallicum 200 ch, dos veces a la semana

Exitoso tratamiento del cancer....Dres Banerji

10 razones para ser vegetariano

 

10 razones para ser vegetariano
1.- En los años 70, se llevaron a cabo numerosas investigaciones que demostraron que las dietas de bajo contenido graso, previenen las enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichas males.
2.- Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva.
3.- Es una buena medida para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes en la alimentación vegetariana; al facilitar la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas, previniendo así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, repollitos de bruselas, la coliflor, el ajo y otros, que contienen alimentos anticancerígenos.
4.- La pasta sin carne contiene gran cantidad de carbohidratos y es el alimento preferido de los corredores porque produce una energía lenta y sostenida sin exceso de grasa o de calorias.
5.- Mientras más frutas, vegetales y cereales coma, mayor cantidad de nutrientes tendrá su organismo. Una dieta vegetariana variada y debidamente equilibrada, aporta los niveles necesarios en nutrientes que su organismo necesita.
6.- La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas, ayuda a controlar la diabetes. Los asiáticos y polinesios llevan una dieta similar y los casos de diábetes entre esta población son raros; pero cuando adoptan el modo de alimentación Occidental, los casos de diabetes se vuelven mas numerosos con las complicaciones frecuentes, como la arteriosclerosis.
7.- Los platos basados en vegetales son mas económicos, en cuanto a los costos de la frutas, piense que se está ahorrando las cuentas médicas.
8.- Las pastas y cereales son buena fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas, para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.
9.- Aumentará sus conocimientos en nutrción al tomar interés en cambiar sus hábitos alimentarios y recurrir a la literatura existente sobre vegetarianismo.
10.- Es una alimentación completa Porque todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales.
La sola alimentación no es suficiente...
Tan importante como una adecuada alimentación, es el equilibrio emocional que debemos mantener para permanecer saludable. Algo difícil de lograr en esta época convulsionada, pero es necesario recurrir a los recursos que tengamos a mano para conseguirlo. Debemos empezar por revisar nuestra actitud frente a la vida y evitar el hábito de la prisa, propio de las grandes ciudades, que solo consiguen alterarnos los nervios, producirnos ansiedad, angustia y estress, desmejorando nuestra calidad de vida con repercusiones negativas para nucstro organismo.

Rubeola : tratamiento con homeopatia

 

La rubéola es una enfermedad de origen vírico. En bebés o niños es una enfermedad sin importancia.
Pero si se produce en mujeres embarazadas no inmunizadas frente al virus de la rubeola es muy peligroso.
Los síntomas son la aparición de pequeñas erupciones en la piel, aparece una sensación de no encontrarse bien, dolores en los miembros, conjuntivitis y ganglios linfáticos inflamados alrededor de la nuca, cuello y detrás de las orejas.

La enfermedad se transmite por vía aérea a  través de estornudos, tos o el contacto con superficies contaminadas como pañuelos, vasos o manos.

Tratamiento homeopático para la rubéola

Se prescribe para el tratamiento de la rubéola Dulcamara 9CH y Belladona 9cH. Alternar cinco gránulos de cada, cada hora.
Al finalizar la enfermedad se aconseja tomar Pulsatilla 9CH y Sulfur iodatum 9 CH cinco gránulos de cada, dos veces al día durante dos semanas.

Dejar de fumar.... Quieres?

 

La homeopatía y la medicina natural son de gran ayuda cuando dejamos de fumar.
La homeopatía y la medicina natural tienen remedios que nos ayudan a tratar los síntomas de mono nicotínico, haciendo que los primeros meses sean más llevaderos.
Antes que nada, hay que tener en cuenta que si usted no quiere dejar de fumar, ningún tratamiento farmacológico le servirá de ayuda. Es posible dejar de fumar sin ayuda.
Si usted necesita un apoyo farmacológico, recurra a él. No tenga miedo de intentar dejar de fumar. Existe  una  media de tres recaídas.
Si recae no se hunda, aprenda de sus fallos y adelante, vuélvalo a intentar en otro momento. Recuerde que siempre será un ex-fumador. Una vez deje de fumar no pruebe ningún cigarro, no caiga en la tentación.
Al dejar de fumar la cantidad de nicotina en sangre disminuye y aparecen una serie de síntomas que conocemos como síndrome de abstinencia o “mono nicotínico”.
Los síntomas son: ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, nerviosismo, deseos irresistibles de fumar, insomnio, falta de concentración, dolor de cabeza, aumento del apetito, tristeza, estreñimiento…

Homeopatía para dejar de fumar

La homeopatía nos puede ayudar en la dehabituación al tabaco. Dejar de fumar conlleva modificaciones fisiológicas y psicológicas. La celulitis, aumentar de peso y estados depresivos se pueden tratar con una dosis semanal de Thuya 15 CH.

Staphisagrya 15ch

La  Staphysagrya nos ayuda a  aliviar la frustración.

Nux vómica 15ch

La Nux vómica para dejar de estar de mal humor.

Ignatia 15ch

La Ignatia para aliviar las ganas de comer a todas horas.

Gelsenium 15ch

El Gelsenium para evitar el miedo a dejar de fumar.
Para calmar la angustia y el insomnio hay unos preparados homeopáticos que Lehnin L72, Nervoheel, Sedatif…
Para tratar la deshabituación al tabaco podemos tomar Tabacum 9 ch  a demanda, cinco gránulos debajo de la lengua cada vez que desee fumar. Sustituimos el Tabacum 9ch por el cigarro.
También hay preparados homeopáticos para dejar de fumar del laboratorio Boiron (Tabacfin) o de los laboratorios  Iberhome (Nicolhome).
No hay que olvidar que es necesario hacer una depuración del organismo y para ello podemos utilizar el pack detox del laboratorio Heel. La homeospagiria también nos ofrece hacer una detoxificación general del cuerpo.
Al dejar de fumar podemos hacer un drenaje general con Nasulsar, Marbisan, Berbarín y Lynux.  Éstos tres últimos tres veces al día 15 gotas de cada en medio vaso de agua. Cinco minutos antes habremos tomado dos comprimidos de Nasulsar disueltos bajo la lengua.
 http://www.homeopatia-online.com/dejar-de-fumar-con-remedios-naturales-homeopatia-y-medicina-natural/#
Ademas de la Homeopatia  contamos con otras Terapias de apoyo para poder realizar esta deshabituacion , como la auriculopuntura, la fitoterapia...etc..
 Aunque como para todo  la voluntad es lo primordial.

Alcoholismo y Criminalidad: tratamiento médico del alcoholismo y la intoxicación

El alcoholismo es una enfermedad demasiado frecuente en nuestros días y la homeopatía ayuda a combatirla con los mismos remedios usados hace más de un siglo.

La homeópata y Presidenta de la Asociación Homeopática de Costa Rica Elizabeth Aguilar-Aguirre nos ha ofrecido, a través del Grupo Homeópatas Latinoamericanos en Facebook, una fantástica traducción del capítulo “Alcoholismo y Criminalidad: tratamiento médico del alcoholismo y la intoxicación” del Doctor Homeópata Jean Pierre Gallavardin, escrito a finales del siglo XIX. Si bien apreciamos el contexto temporal en algunas frases del libro, sigue siendo extraordinariamente actual. Fantástico.

I. – En los libros de terapéutica homeopática, encontré recomendaciones teóricas contra la intoxicación por alcohol, de más de 40 medicinas que pueden ser útiles, si son indicadas para la totalidad de los síntomas psíquicos y somáticos en las personas a tratar. Pero, esperando brindar sus diferentes indicaciones, voy a mostrar cuáles remedios parecen ser más útiles, de acuerdo a las indicaciones clínicas. Cito las medicinas en orden de importancia, empezando por aquellas que usualmente son utilizadas con éxito. Describo resumidamente sus diferentes indicaciones, las cuales completarán mis colegas a través de la investigación, para encontrar el mejor remedio indicado para la totalidad de los síntomas de acuerdo a la ley de Similia Similibus Curantur, en cada paciente a tratar.

1. Nux vomica

Personas violentas, siempre contrariadas, a quienes sus preocupaciones y mortificaciones los fuerzan a estar intoxicadas, o personas mansas, buenas y sensitivas, en condiciones ordinarias, y quienes en estado de embriaguez, se vuelven brutales, llegando a golpear e insultar a veces llorando.
Tendencia a los celos, la envidia; al suicidio por ahogamiento, por dispararse o apuñalarse, antes o durante la embriaguez.
Disposición a la tristeza, la debilidad o a una gran excitación genital durante la embriaguez.
Tendencia a intoxicarse con una muy pequeña cantidad de bebida alcohólica.
Deseo de vino rojo, vino blanco, cerveza, absintio (bebida alcohólica aderezada con esencia de ajenjo y otras hierbas aromáticas), ron.
Personas adictas a la bebida por querer trabajar, hombres neuróticos, mujeres que se embriagan antes y después del embarazo.
Lascivia de la imaginación estando solo, no obstante libertinos algunas veces.
Manía de rechazar todos los tratamientos aunque sean urgentes.
Algunas veces ladrones, mañosos, tendencia a la constipación (estreñimiento), al vómito, a las regurgitaciones, a la digestión difícil.
Mastican tabaco, son jugadores, gastan poco a poco todo su dinero. Extravagantes en la ostentación. Tacaños con su familia pero generosos con los extraños. No se alejan de la sociedad pero sí de su familia.

2. Lachesis
Personas de mal carácter, vulgarmente llamadas “difíciles de tratar”. Tendencia a crímenes violentos, vengativos, malvados, celosos, envidiosos, libertinos. Tendencia a matar a otros, pero no a matarse, excepto por la tendencia de tirársele a los carros.
Hablan incesantemente, antes y después de estar intoxicados. Diciendo y haciendo durante la embriaguez, lo que no hacen ni dicen estando sobrios. Les gusta el brandy y el absintio. Usan tabaco. Algunas veces extravagantes, otras miserables. Ligeros de mente, no reflexivos.

3. Causticum
Fastidiosos, balbuceantes, gran tendencia a ablandarse hasta las lagrimas, antes, durante y después de intoxicarse. Gran excitación genital antes y después de la intoxicación (síntoma característico); deseo de brandy y ron, indicado a personas que han perdido sus seres queridos. Adultos faltos de razón, como niños. Gran indiferencia. Algunas veces ladrones. Usan tabaco. No pueden contenerse. Muchachas jóvenes con deseos de casarse. Muy extravagantes.

4. Sulphur
Tienen prurito, hemorroides. Caminan, trabajan, duermen lentamente. Sueño prolongado, el cual no es reparador. Carácter lento. Se embriaga bajo techo. No tiene sentido del deber, tampoco la voluntad para hacerlo. Le gusta el vino y la cerveza. Manso antes y después de la intoxicación. Más inteligente durante la embriaguez. Dice y hace cosas durante la embriaguez, las cuales no había dicho ni hecho antes. Personas que tienen tendencia a la obesidad, o al menos a ser corpulentos. Personas ligeras. Tendencia a ser ladrones y mentirosos. Envidiosos, un tanto libertinos. Algunas veces mañosos y ladrones. Jugadores, algunas veces miserables, algunas veces extravagantes, de acuerdo a la economía.

5. Calcárea Carbónica
Personas obesas, corpulentas. No tienen ningún sentido del deber, ni deseo de cumplirlo. No tiene disposición para brindar servicios. Tienen antipatía por las personas sin ningún motivo. Tendencia a robar y a mentir. Inteligencia debilitada por excesivo trabajo cerebral, que lo hace temer a enloquecer. Envidioso, rencoroso, vengativo. Algunas veces jugador. Algunas veces miserable. Algunas veces extravagantes para consigo mismos o por ostentación. Sin ninguna fortaleza mental y no puede rechazar un vaso de vino.

6. Hepar Sulphur
Personas afectuosas, siempre disgustadas, fácilmente pierden el autocontrol y se ponen furiosos inclinados a matar. Tendencia a ser criminales. Toma vino para hacer trabajar su cerebro.

7. Arsenicum Album
Personas perversas, vengativas, inaccesibles, algunas veces celosos, inclinados a la conducta criminal. Tendencia al suicidio por puñal, por veneno o colgándose. Personas siempre sedientas, aunque sea agua. Tendencia al vómito y especialmente diarrea. Gran tendencia a perseguir a otros.

8. Mercurius
Siempre insatisfecho, de todo y de sí mismo. Caries dental. Hinchazón de encías, salivación, neuralgias, diarrea, disentería, tendencia a las lombrices. Gran jugador, a veces extravagante, a veces mísero. Tendencia a gastar gradualmente todo lo que tiene, carácter muy difícil, debilidad de la inteligencia. Sufrimiento de enfermedades paliadas más que curadas.

9. Petroleum
Bebedores sin energía, sin fuerza en la mente, no puede rechazar un vaso de vino. Vómitos después del más mínimo exceso de bebidas. Habla mucho cuando está bebido.

10. Opium
Especialmente bebedores de brandy . Se intoxica después de una humillación. Muy alegre y sin sueño cuando bebe. Tendencia a llorar fácilmente. Este remedio se ajusta en primer lugar a aquellos que se intoxican con vino, y en segundo lugar a aquellos que se intoxican con sidras, cerveza, alcohol de granos (whisky), o papa (Vodka).

11. Staphysagria
Se ajusta a bebedores que han abusado de los placeres venéreos. Siendo nervioso, cree sentirse seguro por el abuso del alcohol, especialmente por licores suaves, más que por licores fuertes. Triste antes, durante y después de embriagarse. Hipocondríaco. Delirio persecutorio. Singular y especialmente esposos libertinos. Onanismo, celos. Usan tabaco.

12. Conium Maculatum
Personas que beben para renovarse a sí mismos, porque están llenos de incomodidad y frío. Personas que no pueden tolerar la continencia. Gran indiferencia. Inteligencia mal desarrollada. Adultos que razonan como niños. Debilidad paralítica de los riñones, especialmente de las piernas. Tendencia a la paraplejia.

13. Pulsatilla
Personas que creen que bebiendo pueden fortalecer su estómago, y aquellos cuyo poder de digestión es realmente débil. Triste durante la embriaguez. Le gustan las sidras . Mujeres cloróticas o muchachas que beben para sobrellevar su debilidad. Celosos y envidiosos. Extravagantes, ostentosos. Tímidos y a veces cobardes.

14. Magnesia carbónica
Se ajusta a personas que beben licores suaves, a aquellos quienes en sus comidas incluyen dulces y golosinas. Fastidiosos, tristes, taciturnos y locuaces. Cara lívida o rojo brillante, insomnio en la noche, somnolencia durante el día. Habla incesantemente cuando bebe.

Estos son 14 remedios principales, los cuales, usados en altas diluciones (200 ch o más) una única dosis, cada 2, 3, 4, 5 y 7 semanas, pueden disminuir parcial o completamente la disposición a la autointoxicación, siempre que se registren las manifestaciones de los diferentes síntomas durante la embriaguez, síntomas que he indicado para cada remedio.

II. – Ahora voy a mencionar 9 medicamentos más indicados contra diferentes síntomas que pueden aparecer durante la embriaguez. Estos remedios son generalmente suficientes para curar los molestos y peligrosos síntomas de la intoxicación. Pero deben usarse en diluciones de 3, 6, 12, 30 ch seis a ocho glóbulos disueltos en medio vaso de agua, y dar una cucharadita de esta solución cada 5, 10 o 20 minutos. Un ejemplo que muestra cuan rápida es la acción curativa de los medicamentos indicados en cada caso: Forma convulsiva de embriaguez. Curado con Nux vómica 30, después de 3 dosis dadas cada 5 minutos.

Voy a dar los diferentes síntomas que pueden aparecer durante la intoxicación con diferentes remedios para cada síntoma:

• Forma convulsiva de embriaguez con violentas contusiones de miembros, cuerpo y cabeza: Nux vomica, Belladona

• Celos: Lachesis, Pulsatilla, Staphysagria y especialmente Hyoscyamus

• Furia de pegar: Nux vomica, Hepar sulph, Veratrum, Hyoscyamus

• Furia de destruir: Veratrum, Belladona

• Furia de matar a otros: Belladona Hepar sulph, Hyoscyamus

• Tendencia al suicidio: Arsenicum (veneno, puñal, ser aplastado por un carro), Nux vomica (puñal, armas de fuego, ahogándose), Belladona (Veneno, colgándose, saltando de un lugar alto)

• Gran alegría: Opium, Coffea

• Actuando una comedia: Stramonium, Belladona

• Mas inteligente: Sulphur, Calcárea Carbónica

• Insomnio: Nux vomica, Coffea

• Habla incesantemente: Lachesis, Causticum, Hepar, Sulphur, Petroleum, Magnesia Carbonica

• Llanto: Stramonium, Hyoscyamus, Ignatia, Causticum

• Insulta: Nux vomica, Hepar, Petroleum

• Refunfuña antes, después y durante: Hydrastis, Nux vomica, Causticum, Lachesis

• Se desnuda: Hyoscyamus

• Gran excitación genital: Nux vomica, China, Phosphorus, Cantharis y especialmente Causticum

• Dice y hace cosas que no haría ni diría antes: Lachesis, Belladona, Sulphur

Entre lo hombres a quienes trate por ebriedad, hay algunos a quienes esa embriaguez les perdura por 3, 5 u 8 días. Esta prolongación puede tener consecuencias peligrosas para ellos mismos o bien para las personas que los rodean, por ejemplo el cochero que puede caer del carruaje, o bien volcar el coche con sus pasajeros dentro. En casos similares, yo les di a sus parientes Belladona 12 y especialmente Nux vomica 12. Esto para que disolvieran 3 o 4 glóbulos de alguno de los remedios en medio vaso de agua, para darle a los ebrios 1 cucharadita cada 5, 6, 15, 30 minutos, sólo o mezclado con café, vino o bebida.

Hay dos clases de alcoholismo, que requieren diferente tratamiento:

1. Alcoholismo adquirido, el cual es mas fácil de tratar con la ayuda de algunos remedios indicados para cada caso individual.

2. Alcoholismo hereditario, de padres que han procreado en el estado de intoxicación o quienes tienen ese vicio.

Es necesario prevenir, más que curar el desarrollo del alcoholismo hereditario, antes de que se manifieste, tratar al hombre joven, o bien al niño entre los dos o tres meses o más, dándole sucesivamente los remedios mencionados anteriormente en su siguiente orden:

1.Sulphur; 2. Nux vomica; 3. Arsenicum album; 4. Mercurius; 5. Opium; 6. Lachesis; 7. Pulsatilla; 8. Petroleum; 9. Conium; 10. Causticum; 11. Magnesia carbónica; 12. Staphysagria; 13. Calcárea carbónica.

Esos trece medicamentos serán usados en dosis únicas y a la 200 CH en hombres jóvenes de los 13 a los 14 años. Los remedios se dejarán actuar:

1.Sulphur; 40 días

2. Nux vomica; 40 días

3. Arsenicum Album; 40 días

4. Mercurius; 40 días

5. Opium; 40 días

6. Lachesis; 40 días

7. Pulsatilla; 40 días

8. Petroleum; 60 días

9. Conium; 60 días

10. Causticum; 60 días

11. Magnesia carbónica; 60 días

12. Staphysagria; 40 días

13. Calcárea carbónica. 60 días

En niños de alcohólicos que tengan menos de 13 años, y quienes son muy sensibles a la acción de los remedios; deben usarse a la 30CH y en el mismo orden. Pero como la dilución mas baja tiene acción menos prolongada, cada dosis debe dejarse actuar por un periodo más corto, digamos la mitad del tiempo que el de los que los remedios a la 200CH. Por ejemplo, Sulphur por 20 días, Petroleum por 30 días, etc.

Pero cuando la familia de esos niños está predestinada al alcoholismo, estarán en frecuente relación con un médico homeópata, éste no siempre usará los remedios en el orden que he recomendado. Pero prescribirá preferiblemente entre los 13 remedios, escogiendo los más indicados para cada sujeto, de acuerdo con la totalidad de los síntomas, somáticos y psíquicos, los cuales son siempre muy diferentes y más numerosos en los hijos de alcohólicos. Actuando así, el doctor gradualmente curara al sujeto de sus tendencias, defecto de carácter y será mas fácil controlar el desarrollo del alcoholismo mas fácilmente y más rápido. Si se da el tratamiento de esta manera preventiva, implícitamente se causa la disminución de los síntomas psíquicos y somáticos de cada adolescente, en quién la medicina realmente jugara un rol de un agente de cultura moral e intelectual. Además esto ayudará a los hijos de alcohólicos a desarrollar más temprano su moral e intelecto, en forma más completa que los otros niños.

Después de exponer todo esto, muchos lectores creerán que están capacitados para curar en corto tiempo a alcohólicos de diferentes clases. Están equivocados, debido a que se necesita un conocimiento del paciente alcohólico, y un completo conocimiento de las propiedades de las medicinas, cuya elección es a veces difícil.
Siempre me preguntan que en cuanto tiempo yo curo el hábito del alcoholismo, yo respondo que no sé. Cada uno tiene su carácter, temperamento y sensibilidad a la acción de los remedios. Ya que cada uno se comporta de diferente forma, debe ser tratado de diferente forma. Esto es especialmente en el tratamiento psíquico, el doctor regulará su conducta de acuerdo a dos juiciosas advertencias de Hufeland: “En orden de que el tratamiento sea bueno, es necesario que el doctor no copie o imite, sino que el debe inventar lo propio, pues el gran talento consiste en generalizar como sea posible las enfermedades e individualizar en lo posible al paciente”.

Los alcohólicos mas difíciles de curar son:

1. Aquellos que llevan entre 20 y 40 años de serlo

2. Aquellos que sufren de alcoholismo hereditario

Sin embargo ellos pueden ser curados perseverando con el tratamiento.

Después de haber seleccionado los remedios mejor indicados para la totalidad de síntomas psíquicos y somáticos que presenta el alcohólico, generalmente no es necesario dar el medicamento a más de 200ch . Esto causa generalmente un agravación de un par de días. Esta agravación es un buen síntoma, que va acompañado generalmente de la curación, parcial o completa. Pero esta agravación no debe ser muy fuerte ni prolongada por varias semanas. Cuando haya una agravación, la medicina debe dejarse actuar de 3 a 12 semanas, después de las cuales vendrá una cura parcial o completa.

Es siempre prudente dar la primera a la 200, luego gradualmente diluciones más altas, 600 + 1000 + 2000 + 4000 + 6000 + 10000 + 16000. Para evitar la agravación se prescribirá una dosis única. Las altas diluciones son un instrumento indispensable para la cura del alcoholismo.

Es muy útil tener en cuenta que no se debe hacer reproches al paciente. Mientras conversan, no debe hacer alusiones a sus vicios o defectos. Los reproches y las alusiones excitan su carácter, mientras que los remedios suavemente desarrollan la razón, el sentido del deber y la determinación para hacerlo. Por ejemplo, hasta la fecha he curado a todos los pacientes de alcoholismo, todos excepto tres, a quienes sus esposas atormentaban con reproches y duras referencias a su carácter.

Hay otra condición que generalmente ayuda al tratamiento del alcoholismo y sus vicios. Esta es tratar al paciente sin su conocimiento. De hecho, hay algunos que encuentran placer en sus vicios y no desean ser curados. Hay otros, quienes saben que son tratados por esto, y desarrollan una tendencia natural a la oposición. Un tercer grupo de los que se ponen muy ansiosos por el resultado del tratamiento, oponiéndose inconscientemente a su efecto. Cuando todos ellos son tratados sin su conocimiento, se produce una evolución natural hacia el bienestar bajo la influencia de los remedios, que controla la tendencia que puede ser más o menos irresistible, y repito, desarrolla la razón, el sentido del deber y el poder para completar la curación.

Generalmente las mujeres alcohólicas buscan por si mismas la cura para su adicción, para el hombre es todo lo contrario, ellos generalmente encuentran placer en su vicio y no desean curarse.

El consumo de carnes, el habito del tabaco incrementan la sed por el licor. Es importante regular la dieta a cuatro comidas al día, con cantidades parecidas. Cuando están mejor nutridos, se sienten menos sedientos, se ponen mas fuertes y no se sienten inducidos al alcohol.

(Hay otro método de tratamiento que es empírico, usado por un médico homeópata en México, Dr. Ezequiel León, publicado en la Biblioteque Homeopathique, v. 15, p. 26)

Este texto se corresponde al Capítulo V: Alcoholismo y Criminalidad : tratamiento médico del alcoholismo y la intoxicación del libro Psychism and homeopathy: treatment of passions, vices, defects of characters and intelligence, All psychic manifestations and tendencies of human being (Psiquismo y homeopatía: el tratamiento de las pasiones, los vicios, y defectos del carácter y la inteligencia, todas las manifestaciones psíquicas y las tendencias del ser humano.) Gallavardin, Jean Pierre. New Delhi : Jain Publishers, 1921 (Reprint 1997).

Traducido por la Homeópata Elizabeth Aguilar-Aguirre, de Costa Rica

Otros medicamentos homeopaticos indicados para el alcoholismo son los siguientes:
- Aethylicum, Asarum Europaeum, Avena Sativa, Quercus Galndium Espiritus, Sulphuricum Acid, Syphylinum.
Por otra parte los Drs. Banerji, reputados homeópatas de la India, indicaban, en una serie de conferencias  en 2008 que tuvieron lugar en Valladolid, Barcelona y Santa Cruz de Tenerife, como parte de sus Protocolos Banerji, los siguientes remedios para tratar la adicción al alcohol:
 - Nitricum Acidum 200 ch dos veces al día + Avena Sativa TM 5 gotas al día.