Cuando un amig@ nos dice: “He ido al médico y me ha dicho que tengo el colesterol alto” ¡¡Qué horror!! Nos preocupamos, y pensamos …………….” Cuando veas las barbas de tu amigo cortar….” Y entonces emprendemos una cruzada contra el colesterol por si acaso nos toca. Aquí vamos a daros ideas y sugerencias para prevenir el exceso de colesterol.
Es normal tener colesterol, todos lo
tenemos, nuestro cuerpo lo usa para producir elementos necesarios para
vivir y además lo aportamos en nuestra dieta diaria, pero la cosa se
agrava cuando tenemos más colesterol del indicado.
El colesterol en exceso en su sangre
puede almacenarse en los vasos sanguíneos que transportan la sangre del
corazón al resto de su cuerpo. Esta acumulación ocasiona que sus
arterias se estrechen y endurezcan lo que es un problema, porque si
estos depósitos son muy grandes se pueden llegar a bloquear los vasos
sanguíneos, incluso los “acúmulos de grasa” se pueden romper pudiendo
bloquear el flujo de la sangre, y esto termina siendo un grave problema
de salud, que dependiendo de los casos es de mayor o menor importancia.
Para reducir el colesterol debemos tomar una serie de medidas:
- Evitar las grasas saturadas (carnes
de vaca y cerdo, queso, mantequilla, leche entera) y reemplazar estos
por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva.
Comer huevos con moderación.
- Comer frutas.
- Evitar bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas, dulces, pan blanco y azúcares refinados.
- Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos
- Controlar el estrés y la tensión. Adoptar un programa de ejercicios en función de cada uno.
Con respecto a las plantas medicinales,
la Fitoterapia nos ofrece un amplio arsenal de remedios naturales para
prevenir, combatir y reducir el exceso de colesterol. Entre ellas
podemos destacar la Lecitina de Soja, el Aceite de Salmón o el Olivo,
todas ellas son plantas aliadas de nuestra salud y que complementan a
la perfección nuestra dieta cotidiana. Es un tema serio, hay que
cuidarse. Da salud a tu corazón.
http://www.arkocapsulas.com/2010/05/remedios-para-el-colesterol/
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